Jakie efekty przynosi taki trening?
AA.: Oj, mo?na by bardzo d?ugo wymienia?. Najkrótsza odpowied? by?aby taka, ?e efekt to rado?? i zadowolenie z samego siebie. I jest to jak najbardziej prawd?, tu? obok stwierdze?, ?e wyst?puje wyra?na poprawa wydolno?ci, ?e dobrze wp?ywa na zdrowie, pomaga przy spalaniu tkanki t?uszczowej, czy stymuluje pokonywanie w?asnych s?abo?ci i ogranicze?. Doda? jednak nale?y, ?e efekty b?d? odczuwalne pod jednym, zasadniczym warunkiem – ?e trening b?dzie systematyczny. Niby oczywiste, ale zawsze warte przypomnienia.
A gdybym chcia?a potrenowa? sama? Czy trening tego rodzaju mo?na przeprowadzi? samodzielnie?
AA.: Warto w tym miejscu wspomnie?, ?e Spinning to ca?a koncepcja jazdy na rowerze. Za tym poj?ciem kryje si? pewna ideologia. To nie tylko gimnastyka cia?a i zwyczajne „raz, dwa, trzy”, „podskoki góra-dó?”. To jest czas i miejsce, aby zintegrowa? ducha i cia?o. Sprawdzi? nie tylko mo?liwo?ci fizyczne, ale tak?e wzmocni? swoj? psychik?.
Czy mo?na przeprowadzi? taki trening samodzielnie? Mo?e i tak, ale nie b?dzie to, niestety, to samo co na zaj?ciach. Sama jedna nie wytworzy?aby? wokó? siebie atmosfery, która jest na Spinningu. A do tego profesjonalny sprz?t, super instruktorzy i muzyka, przy której a? chce si? peda?owa?. Dlaczego mia?aby? robi? co? sama skoro jest ca?e grono pasjonatów wokó? Ciebie, z którymi masz wspólny temat? Nie, nie, i jeszcze raz nie! Samemu – to nie b?dzie tak samo jak na Spinningu. Przyjd? i zobacz! Przekonaj si?, ?e mam racj?. Jak wiesz, Spinning odbywa si? w Spartanie przy ul. Trzebnickiej, ul. Spiskiej i ul. Lubi?skiej.
Opowiedz, prosz?, czy do takiego wysi?ku trzeba si? jako? specjalnie przygotowa??
AA.: Ba! Nie do??, ?e specjalnie to jeszcze specjalistycznie – woda, r?cznik i dobre nastawienie do zaj??! To jest w?a?nie to co musisz przygotowa? przede wszystkim na pocz?tek.
A tak troszk? powa?niej, to wa?ne jest by ka?dy uczestnik mia? ze sob? pulsometr. Urz?dzenie do pomiaru t?tna jest w tego rodzaju treningu bardzo wskazane i praktycznie niezb?dne. Na zaj?ciach pracujesz pos?uguj?c si? odpowiednimi przedzia?ami warto?ci. Pilnujesz, aby nie by?y one zbyt niskie, ani zbyt wysokie. Fantastyczne urz?dzenie i prawdziwy niezb?dnik!
O czym nale?y pami?ta? i jakich zasad przestrzega? decyduj?c si? na tak? form? aktywno?ci?
AA.: Nale?y pami?ta?, ?e marze? o wspania?ej kondycji nie spe?nia si? po jednej sesji. Jest to intensywna praca i wysi?ek, który daje efekty, cho? nie od razu. Z takich podstaw nale?y jeszcze podkre?li?, ?e konieczne jest regularne uzupe?nianie p?ynów. Ma?a buteleczka wody to zdecydowanie za ma?o!
Jakie b??dy, których nale?y si? wystrzega?, najcz??ciej pope?niaj? pocz?tkuj?cy?
AA.: Przychodzi mi do g?owy przede wszystkim obraz ludzi, którzy dopiero zaczynaj? swoj? przygod? ze Spinningiem i za wszelk? cen?, za ka?dym razem próbuj? „zajecha? si?” jak najmocniej. Zupe?nie nie o to chodzi i w tej kwestii trzeba ich zdecydowanie u?wiadamia?. Nastawienie, ?e efekty pojawi? si? w tempie ekspresowym te? jest b??dem, a równie cz?sto si? to zdarza. Wszystkie inne problemy rozwi?zywane s? na bie??co i nie ma si? co martwi?, bo cho? z technik? jazdy nale?y si? zapozna?, to nie jest to a? tak skomplikowane.
Dzi?kuj? za mi?? i interesuj?c? rozmow?. Mam nadziej?, ?e Spinning nie b?dzie si? ju? nikomu kojarzy? wy??cznie z po?owem ryb…
AA.: Zapewniam Ci?, ?e przyjd? czasy, i? wokó? rzek b?d? szuka? rowerów! Pozostaje mi ju? tylko podzi?kowa? za chwil? uwagi i serdecznie zaprosi? do Wroc?awskiego Centrum Treningowego Spartan. Do zobaczenia!
Rozmawia?a: greten
Ania Aksiuczyc
Studentka V roku Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Wychowanie Fizyczne o specjalno?ci Mened?er Sportu. Od najm?odszych lat nieposkromiona pasjonatka aktywno?ci sportowej, entuzjastka wspinaczki sportowej, wypraw wysokogórskich, paralotniarstwa oraz Mistrzyni Polski w pi?ce siatkowej (Warszawa 1998).
Sport to dla niej nie tylko sprawno?? fizyczna, ale doskona?a forma relaksu. Przede wszystkim zdrowy styl ?ycia, pozwalaj?cy zachowa? sprawno?? psychofizyczn?.
Przygod? wspó?pracy z fitness klubem (jako Spinning instruktor, instruktor ?wicze? si?owych oraz personal instruktor) rozpocz??a praktyk? za granic? w Londynie, w latach 2005-2007. Od czasu, gdy wkroczy?a na t? zawodow? drog? z pasj? zdobywa nowe umiej?tno?ci. Z ka?dymi przeprowadzonymi zaj?ciami wzrasta jej zami?owanie do Spinningu, co wyra?nie daje odczu? swoim podopiecznym.
4883 Czytañ ·
Komentarze
Brak komentarzy.
Dodaj komentarz
Zaloguj siê, ¿eby móc dodawaæ komentarze.
Oceny
Dodawanie ocen dostêpne tylko dla zalogowanych U¿ytkowników.
Proszê siê zalogowaæ lub zarejestrowaæ, ¿eby móc dodawaæ oceny.
