TRENING GRZEGORZA KR??ELA
Dodane przez redakcja dnia 16 marca 2012 08:00
Grzegorz Kr??el: jeden z najlepszych polskich kolarzy z pokolenia dzisiejszych czterdziestokilkulatków, uczestniik wieloetapowych wy?cigów (Tour de Pologne),
Od zawsze zwi?zany z Wroc?awiem.
Zawodnik klubów: MKS Psie Pole, Dolmel Wroc?aw, Moto Jelcz O?awa, Hellena Kalisz a w ostatnio w mastersach Harfa Harryson Felt Team.
Czo?owy zawodnik bikemaratonów MTB w kat. M4.
Zwyci?zca ubieg?orocznego ??d?a Szerszenia
Oto mój cykl przygotowawczy do 2012 roku:
Przygotowania ruszy?y ju? od grudnia 2011. ?wiczy?em tylko si?? i wytrzyma?o?? si?ow?.
Treningi prowadzi?em tylko na góralu - w terenie lub szosie.
Rozszerzona zawarto¶æ newsa
W grudniu, styczniu i lutym uda?o si? przejecha?:
grudzie?: 11 dni treningowych - 500 km
stycze?: 13 dni treningowych - 410 km
luty 16 dni treningowych - 420 km ........ troch? by?o ci??ko przy temp. -15
W dniach bez roweru od czasu do czasu basen i sauna dla relaksu;
W marcu czas na szosówk? i troch? wi?cej szybko?ci, wy?sze rytmy i t?tno
Pod koniec marca wyjazd na obóz treningowy do Chorwacji. W planie 1000 km w doborowym towarzystwie ( mi?dzy innymi J.Sikora, J.Fafu?a, R.Rasa?a, R.Majka i R.Majka, W.Krauze, M.?elezny, A.Pajor, Z.Fojtar.. dop od red.)
- ko?cowe do?adowanie akumulatora
- zbicie wagi
Po powrocie odpoczynek, troch? tempówek i na start........ Wroc?aw- Bikemaraton (15 kwietnia) i Trzebnica - ??d?o Szerszenia( 28 kwietnia)
============ B?DZIE DOBRZE !!!!!!===========================================