TRENING ZBIGNIEWA SZCZ?SNEGO
Dodane przez redakcja dnia 05 kwietnia 2012 15:58
O swoich przygotowaniach do sezonu opowiada Zbigniew Szcz?sny ( Sob贸tka i Wroclaw), jeden z najbardziej utytu?owanych masters贸w do?wiadczonego pokolenia kolarzy; multimedalista kolarskich imprez, wielokrotny uczestnik mistrzowskich imprez rangi europejskiej i ?wiatowej:
Moje przygotowania do nowego sezonu przebiega?y podobnie jak w latach ubieg?ych.
Ko?cz?c sezon 2011 tylko na jeden tydzie? odpu?ci?em treningi na rowerze i aby nie dopu?ci? do niekontrolowanego przyrostu wagi rozpocz??em od listopada 2011 roku regularny, chocia? niezbyt intensywny, trening przed sezonem 2012.
W listopadzie 2011 r. przejecha?em na rowerze 780 km. Do ko?ca 2011 roku, dla urozmaicenia treningu, przebieg?em w towarzystwie Piotrka Paw?owskiego ok. 210 km na nartorolkach i regularnie 1 raz w tygodniu korzystali?my z sauny.
Rozszerzona zawarto舵 newsa
W grudniu przez 15 dni treningowych (na zmian? szosa i MTB) przejechali?my 580 km.
Poniewa? zima potraktowa?a nas w tym roku wyj?tkowo ?agodnie, zamkn??em stycze? ??cznym dystansem 650 km. Nasilenie si? mroz贸w w lutym zmusi?o mnie do przesiadki na MTB i wjechania razem z Ryszardem Wron? i Piotrem Paw?owskim na masyw ?l??y, co pozwoli?o na przejechanie 670 km w 19 dni treningowych.
W marcu wr贸ci?em na szos?. Zakres oraz intensywno?? trening贸w zosta?y wyra?nie zwi?kszone, w czym pomog?o zgrupowanie w Calpe w Hiszpanii. Tamtejsze warunki klimatyczne pozwoli?y na zbudowanie bazy kilometrowej (9 dni oko?o 930 km). Mieli?my tam z kolegami mo?liwo?? przejechania si? par? razy z trenuj?cymi tam zawodnikami grupy HP Sferis. Miesi?c marzec planuj? zamkn?? przejechanymi ok. 1700 kilometrami.
Od kwietnia do pa?dziernika w tygodniowych odst?pach zacznie podnosi? si? adrenalina....